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淨係知道自己既體重、體重指標(BMI)同腰圍，已經滿足唔到你注重健康既需要。市面上的家用體脂磅可能幫到你，只要你根據指示先輸入性別 、高度和年齡等資料; 佢就可以幫你量度身體脂肪比率 、脂肪分佈 、肌肉重量 、水分比例 、內臟脂肪等資料。 究竟點解體脂磅可以量度數據，量度又要注意咩？不如一齊了解下。
脂肪磅的正式名稱是「生物電阻抗分析儀」。當赤腳和雙手接觸磅上的金屬位置時，磅面會輸出不能感知的微電流通過身體。由於非脂肪組織和脂肪組織遇上電流時會產生不同阻力，智能磅量度和分析電阻後，便可計算身體脂肪比率。
要身體脂肪比率量度得準確，使用者要留意以下幾點:
- 早上起床如廁後赤裸量度為最準確 (或穿輕便衣服也可)
- 體脂磅不應放在地墊上或凹凸不平的地面上量產
- 建議體脂磅不應在濕度較高的環境下量度和存放
- 裝有心臟起搏器和其它移植金屬醫療設備者不建議使用
身體水分的變化會影響量度身體脂肪比率的結果，建議以下情況的人士避免量度體脂磅：
- 女士月經前後期間
- 運動後大量出汗後
- 使用體脂磅前飲用或流失大量水分
- 特殊身體狀況的人士，如嚴重水腫的人士等
最後，體內的脂肪主要分為皮下脂肪和內臟脂肪。不少研究顯示人體內臟脂肪越多，反映該人患上不同長期疾病的風險會越高。
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