2024年3月15日 ·
約三成港人受失眠困擾。中大醫學院精神科學系聯同5間本地非牟利機構，推出「賽馬會樂眠無憂計劃」，為全港首個針對睡眠健康的大型社區推廣計劃，希望加強大眾對睡眠健康的關注，並協助受睡眠問題困擾的市民，包括提供治療失眠的一線療法——「認知行為治療」。
計劃獲香港賽馬會慈善信託基金捐助8,600萬元，今（14日）舉行啟動禮。除在全港各區舉辦推廣睡眠健康的活動，計劃亦為有睡眠問題的市民，按需要提供不同程度的協助。
目標為一萬人提供個人化睡眠指導
參與者先透過網上平台或手機程式，接受睡眠和心理健康狀況評估，並參與自助或指導式網上課程。隨後由專屬睡眠教練為有需要人士提供個人化支援方案，包括認知行為治療，以調節患者的不良睡眠習慣，及對睡眠不合理的想法。
疑患有其他睡眠障礙的人士，將另獲安排接受家居「多導圖睡眠檢查」，進一步診斷是否有其他睡眠問題。此計劃於2023年10月起試行，並已分階段推廣至全港18區，為18至70歲市民服務，目標是在約3年半內為一萬名參加者，提供個人化睡眠指導。
中大醫學院精神科學系系主任兼卓敏精神科學教授、賽馬會樂眠無憂計劃總監榮潤國稱，至今已有逾5,500位市民登記參與計劃，當中約40%受中度或以上的失眠困擾，睡眠教練正逐步為有需要的市民，提供個人化服務。
醫務衞生局副局長李夏茵引述精神健康諮詢委員會研究，稱發現受訪的6至17歲兒童及青少年中，十分之一有睡眠失調問題。15至24歲少年及青年的調查報告顯示，睡眠失調及睡眠質素欠佳是精神健康問題的風險因素。針對長者進行的調查亦顯示，睡眠質素會影響長者的認知及精神健康。
計劃的合辦機構包括基督教家庭服務中心、香港聖公會福利協會有限公司、香港心理衞生會、聖雅各福群會及基督教聯合那打素社康服務。合辦機構將在全港不同區域舉辦講座或工作坊等，在社區推廣睡眠健康。