2023年4月12日
社區提供了不少康樂設施供市民享用,一些公園設有健體園地。內裡的運動器材更是特別為長者而設的,包括伸展肌腱和鍛煉肌肉,活動關節,加強心肺功能和促進血液循環,以單車和上肢伸展器為例,這些器材所需的運動量較低,比較適合長者使用!
使用時必須注意安全守則!
- 運動前後應分別做10分鐘熱身和緩和運動
- 應循序漸進,量力而為,姿勢及動作要正確,動作要柔和,節奏宜平均適中,保持自然呼吸
- 上落運動器材時要小心,握緊扶手,以免跌倒
- 應留意個人身體狀況,如感到任何不適,應立刻停止運動,向公園職員或在場人士求助及向醫護人員查詢
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