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健體運動

為鼓勵社區人士培養恆常運動習慣,中心會定期舉辦各種不同類型健康講座及健體運動班予社區人士參與,中心所有導師均持有相關證書及具有豐富教學經驗。

瑜伽班

透過不同的式子及配合瑜伽呼吸法,活化細胞、改善血液循環,緩解慢性疾病

  • 可鬆弛及平衡身心
  • 有助預防及治療種種都市病

YIN瑜伽深層伸展班

  • 以哈達瑜伽為基礎
  • 透過簡單緩慢的伸展式子及配合瑜伽呼吸法達致身心肌肉放鬆
  • 改善血液循環及提升柔軟度

兩極綜合瑜伽班

  • 以強化肌肉耐力為主要元素
  • 以哈達瑜伽為基礎、結合瑜伽練習及瑜伽伸展於一身
  • 配合瑜伽呼吸法,達致身心肌肉放鬆
  • 有助改善血液循環及提升柔軟度

伸展運動班

  • 可強化關節及肌肉力量
  • 適合較少運動之人士

 彈力帶運動

  • 強化肌肉力量,降低痛症問題
  • 改善BYE BYE 肉、收腰、收臀及小腿

2016年  10 - 12 月運動班組現正公開報名

瑜伽班

班組
編號
限額 上課時間 上課日期 導師 堂數/費用
(須出示有效證件)
1610Ex001  每班
12人
逢星期二
6:00 – 7:00 pm
10月: 4,11,18,25
11月: 1,8,15,22,29
12月: 6, 13,20
何錦玲 共12堂
$ 660
健康服務會員/職員價
$ 640
1610Ex002  每班
12人
逢星期二
7:00 – 8:00 pm
1607Ex003  每班
12人
逢星期四
6:30 – 7:30 pm

10月: 6,13,20,27
11月: 3,10,17,24
12月: 1,8,15,22

鄭燕嫺 共12堂
$ 660
健康服務會員/職員價
$ 640
1607Ex004
YIN瑜伽
深層伸展班
 每班
12人
逢星期四
7:30 – 8:30 pm
1607Ex005*
瑜伽進階班
 每班
12人
逢星期六
9:00 – 10:00 am
10月:8,15,22,29
11月:5,12,19,26
12月:3,10,17
李敏碧
共11
$ 605
健康服務會員/職員價
$ 585
1607Ex006
YIN瑜伽
深層伸展班
 每班
12人
逢星期六
10:00–11:00 am

兩極綜合瑜伽班

班組
編號
限額 上課時間 上課日期 導師 堂數/費用
(須出示有效證件)

1610Ex007

 

每班
12人

逢星期一
6:30 – 7:30pm

 

10月:3,17,24,31
11月:7,14,21,28
12月: 5,12,19

 

卓雅津

共11堂
$ 605

健康服務會員/職員價
$ 585

 1610Ex008

 

 每班
12人
 逢星期一
7:30 – 8:30pm

彈力帶塑身運動班

班組
編號
限額 上課時間 上課日期 導師 堂數/費用
(須出示有效證件)
1610Ex009


每班12人

逢星期三

7:00 – 8:00pm

10月: 5,12,19,26

11月: 2,9,16,23,30

12月: 7, 14

郭旭暉

共11堂

$ 660

健康服務會員/職員價

$ 640

舒解痛症伸展運動班

班組
編號
限額 上課時間 上課日期 導師 堂數/費用
(須出示有效證件)
1610Ex010 每班
12人
逢星期三

8:00 – 9:00pm

10月: 5,12,19,26

11月: 2,9,16,23,30

12月: 7, 14

郭旭暉

共11堂

$ 660

健康服務會員/職員價

$ 640

1610Ex011

逢星期五

6:30 – 7:30 pm

10月: 7,14,21,28
11月:  4,11,18,25
12月:  2,9,16
李敏碧

共11堂

$ 660

健康服務會員/職員價

$ 640

1610Ex012 逢星期五
7:30 – 8:30 pm

~ 歡迎有興趣人士親臨本中心查詢及報名~

下載班組資料