關於我們 各科服務時間 專業團隊 合作伙伴 傳媒報導 下載區 相關連結 網頁地圖 聯絡我們 最新資訊
 
語言版本 音樂 :
主頁
醫務所服務
西醫門診 外展醫生服務計劃 外展團體流感疫苗防疫注射服務 護士診所 疫苗注射服務 普通科門診公私營協作計劃 大腸癌篩查先導計劃 戒煙服務公私營協作先導計劃 醫健通 電子健康紀錄互通系統
院舍外展醫生到診服務
九龍東 (觀塘、黃大仙及西貢區)及 九龍西 (深水埗區)
綜合家庭醫療健康服務
臨床心理服務(不受地區限制) 營養服務 物理治療服務 足病診療服務
健康中心
健體課程:
瑜伽班、痛症伸展及放鬆班
HIIT高強度間歇式全身運動班
健康講座、專業培訓及教育活動 身體檢查及婚前檢查計劃 健康服務會員- 策動健康生活
牙科服務
觀塘牙科診所 土瓜灣牙科診所 健齒行動(低收入家庭牙科服務) 護齒同行(智障人士牙科服務) 長者牙科外展服務計劃 關愛基金「 長者牙科服務資助 」計劃
中醫服務簡介
中醫診所(全科) 保健養生 滋潤湯包系列 「 養心花萃 」花茶系列 回禮花茶包系列(訂製) 樂健中醫中心(骨傷、推拿、針灸及跌打) 牛頭角中醫教研中心
香港防癌會 - 賽馬會「攜手同行」癌症家庭支援計劃
資源共享 給照顧者小貼示 有「營」分享 活動動向 與「您」共享
返回基督教家庭服務中心主頁
其他連結
健體課程:
瑜伽班、痛症伸展及放鬆班
HIIT高強度間歇式全身運動班

為鼓勵社區人士培養恆常運動習慣,中心會定期舉辦各種不同類型健康講座及健體運動班予社區人士參與,中心所有導師均持有相關證書及具有豐富教學經驗。

 

瑜伽班  (逢星期一、二、四 晚上 )      

 

基礎瑜伽班 (適合初學)

²  放鬆及平衡身心為主要元素

²  配合瑜伽呼吸法鬆弛身心以緩解慢性疾病

²  透過節奏較快、較有能量的式子以活化細胞及改善血液循環     

                                                

瑜伽伸展班 (中級難度)

²  放鬆及平衡身心為主要元素

²  配合瑜伽呼吸法鬆弛身心、舒緩壓力

²  透過不同節奏及較有能量的式子提升力量及柔韌度

 

兩極綜合瑜伽班 (深層伸展)

²  以強化肌肉耐力為主要元素

²  以哈達瑜伽為基礎、並結合練習及伸展元素

²  配合瑜伽呼吸法,達致身心肌肉放鬆

²  有助改善血液循環及提升柔軟度

 

痛症伸展及放鬆班  (逢星期五晚上、星期六早上)

 綜合痛症伸展班 (全身鍛鍊)

²  改善全身肌肉內肌拉力

²  溶合伸展放鬆元素,重覆練習達至緩痛效果                               

²  身體姿勢得到修正以減少日常生活所帶來的痛楚

 

伸展及放鬆運動班 (針對緩痛)

²  針對繃緊的肌肉舒緩激痛點

²  幫助放鬆筋膜,有助促進血液循環

²  改善肌肉柔軟度,放鬆肌肉的自我按摩技巧

²  重覆練習緩解背部疼痛、以增強身體的耐力和抗損傷能力

 

HIIT高強度間歇式全身運動班 (附個人體適能評估(班組前後)

²  訓練可按參加者體能而定

²  有效消脂及提高新陳代謝率

²  提升心跳率達至消耗能量的效果

²  原理是以「高強度運動+短時間休息」進行重覆訓練

 

註:關節疾病、心臟病、高血壓患者、孕婦及長期病患者不適合參加。 如你對自己身體狀況有任何疑問,請在開始活動前諮詢醫生。高強度間歇式全身訓練(HIIT)影片分享

 

 

 ~ 歡迎有興趣人士親臨本中心查詢及報名~

下載班組資料