為鼓勵社區人士培養恆常運動習慣，中心會定期舉辦各種不同類型健康講座及健體運動班予社區人士參與，中心所有導師均持有相關證書及具有豐富教學經驗。 瑜伽班 透過不同的式子及配合瑜伽呼吸法，活化細胞、改善血液循環，緩解慢性疾病 YIN瑜伽深層伸展班 兩極綜合瑜伽班 以強化肌肉耐力為主要元素 以哈達瑜伽為基礎、結合瑜伽練習及瑜伽伸展於一身 配合瑜伽呼吸法，達致身心肌肉放鬆 有助改善血液循環及提升柔軟度
伸展運動班 高強度間歇式全身訓練(HIIT) 如你對自己身體狀況有任何疑問，請在開始活動前諮詢醫生。 高強度間歇式全身訓練(HIIT)影片分享 2019年 1 - 3 月運動班組資料 瑜伽班 班組 編號 | 限額 | 上課時間 | 上課日期 | 導師 | 堂數/費用 (須出示有效證件) | 1901Ex001 | 每班 12人 | 逢星期二 6:00–7:00pm | 1月:8,15,22
2月:12,19,26
3月: 5,12,19,26
| 何錦玲 | 共10堂 $ 650 | 健康服務會員/職員價 $ 630 | 1901Ex002 | 逢星期二 7:00–8:00pm | 1901Ex003 | 逢星期四 6:30– 7:30pm | 1月:3,10,17,24,31
2月:14,21,28
3月:7,14,21,28 | 鄭燕嫺 | 共12堂 $ 780 | 健康服務會員/職員價 $ 760 | 1901Ex004 瑜伽伸展班 | 逢星期四 7:30–8:30pm | 1901Ex005 瑜伽進階班 | 逢星期六 9:00– 10:00am | 1月: 5,12,19
2月: 16,23
3月: 16,23,30
| 李敏碧 | 共8堂 $ 520 | 健康服務會員/職員價 $ 500 | 1901Ex006 瑜伽伸展班 | 逢星期六 10:00–11:00am | 1901Ex007 兩極綜合 瑜伽班 | 每班 12人 | 逢星期一 6:30– 7:30pm | 1月:7,14,21
2月:11,18,25
3月:4,11,18,25 |
卓雅津
| 共10堂 $ 650 | 健康服務會員/職員價 $ 630 | 1901Ex008 兩極綜合 瑜伽班 | 每班 12人 | 逢星期一 7:30–8:30pm | 1月:7,14,21
2月:11,18,25
3月:4,11,18,25 | 卓雅津 | 共10堂 $ 650 | 健康服務會員/職員價 $ 630 |
高強度間歇式全身訓練(HIIT) 班組 編號 | 限額 | 上課時間 | 上課日期 | 導師 | 堂數/費用 (須出示有效證件) | 1901Ex009 | 每班 8人 | 逢星期三 7:30–8:30pm | 1月:9,16,23,30
2月: 13,20,27
3月: 6,12,19 | 郭旭暉 | 共11堂 $ 990 | 健康服務會員/職員價 $ 970 | 1901Ex010 | 逢星期三 8:30–9:30pm |
舒解痛症伸展運動班 班組 編號 | 限額 | 上課時間 | 上課日期 | 導師 | 堂數/費用 (須出示有效證件) | 1901Ex011 | 每班 12人 | 逢星期五 6:30– 7:30pm |
1月:4,11,18,25
2月:1,15,22
3月: 1,8,15,22,29
| 葉寒 | 共12堂 $ 840 | 健康服務會員/職員價 $820 | 1901Ex012 | 逢星期五 7:30–8:30pm |
~ 歡迎有興趣人士親臨本中心查詢及報名~ 下載班組資料 |
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